La gingivitis es una enfermedad de las encías que puede causar sangrado, enrojecimiento e inflamación. Si no se trata, puede progresar a periodontitis, una enfermedad más grave que puede causar pérdida de dientes.
Hay varias cosas que puedes hacer para prevenir la gingivitis, incluyendo:
- Cepillarte los dientes dos veces al día durante dos minutos. Usa un cepillo de dientes de cerdas suaves y una pasta de dientes con flúor.
- Usar hilo dental una vez al día. El hilo dental ayuda a eliminar la placa y los residuos de comida de entre los dientes, donde el cepillo no puede llegar.
- Visitar al dentista dos veces al año para limpiezas y chequeos. El dentista puede detectar y tratar la gingivitis en sus primeras etapas, cuando es más fácil de tratar.
- Evitar el tabaco. Fumar es un factor de riesgo para la gingivitis y la periodontitis.
- Evitar los alimentos y bebidas azucarados. Los alimentos y bebidas azucarados pueden alimentar las bacterias que causan la placa.
- Estar hidratado. Beber mucha agua puede ayudar a mantener la salud de las encías.
Siguiendo estos consejos, puedes ayudar a prevenir la gingivitis y mantener tu boca sana.
Aquí hay algunos consejos adicionales para mantener la salud de las encías:
- Elige un cepillo de dientes adecuado para ti. Hay muchos tipos de cepillos de dientes disponibles, así que asegúrate de elegir uno que sea del tamaño y la forma adecuados para tu boca.
- Usa una pasta de dientes con flúor. El flúor ayuda a fortalecer los dientes y protegerlos contra las caries.
- Cambia tu cepillo de dientes cada tres meses. Los cepillos de dientes viejos pueden acumular bacterias, por lo que es importante cambiarlos regularmente.
- Limpia tus aparatos ortopédicos. Si tienes aparatos ortopédicos, asegúrate de limpiarlos con regularidad para evitar la acumulación de placa.
- Evita los alimentos y bebidas muy calientes. Los alimentos y bebidas muy calientes pueden dañar las encías.
- Evita el alcohol. El alcohol puede dañar las encías y aumentar el riesgo de gingivitis.
- Mantén tu boca hidratada. Beber mucha agua puede ayudar a mantener la salud de las encías.
