No todo lo que entra por la boca se queda solo en la barriga… También se nota en la sonrisa. Sí, como lo oyes: hay alimentos que tiñen los dientes más que una tarde de pintura con los peques. Pero ojo, que también hay otros que ayudan a mantenerlos limpios sin que tú lo sepas. Hoy en Anaya & Robles te contamos lo que debes saber para que tu esmalte siga luciendo bien blanco.
¿Por qué se manchan los dientes?
Antes de entrar en faena, un poco de contexto. Los dientes se manchan por pigmentos que se adhieren al esmalte, sobre todo cuando este está desgastado o poroso. Y sí, la higiene cuenta… pero no lo es todo. Lo que comes y bebes tiene un papel protagonista en el estado de tu sonrisa.
El club de los alimentos que manchan
Apunta porque estos son los clásicos que oscurecen el blanco natural de tus dientes. No te decimos que los elimines, pero sí que los tomes con moderación… y con cepillo cerca.
1. Café y té
Dos grandes culpables. Sobre todo el té negro, que aunque parece inocente, tiene taninos que se agarran a tus dientes como si no hubiera mañana.
2. Vino tinto
El vino tiene colorantes naturales, ácidos y taninos. Una triple amenaza. Así que sí, una copa está bien… pero no olvides enjuagarte después.
3. Refrescos de cola
Entre el color oscuro, el azúcar y los ácidos… mal combo. Si además lo tomas a diario, tus dientes lo notan antes que tú.
4. Salsa de soja y vinagre balsámico
Están deliciosos, pero su pigmento es potente. Y cuanto más tiempo estén en contacto con tus dientes, más probabilidad de mancharlos.
5. Frutas del bosque
Arándanos, moras, cerezas… ricas en antioxidantes, sí, pero también en colorantes naturales que pueden teñir.
6. Curry y cúrcuma
Perfectos para dar sabor y color a tus platos, pero no tanto para tu sonrisa. Especias potentes = pigmentos que se notan.
Y ahora… los que ayudan a limpiar tus dientes
Sí, has leído bien. Hay alimentos que, sin querer, te hacen un favor en cada bocado. Aquí van algunos:
1. Manzana
Se le llama el “cepillo natural”. Al morderla, arrastras placa y estimulas las encías. Además, produce más saliva, que limpia.
2. Zanahoria cruda
Crujiente, rica en fibra, y buena para mantener limpios los dientes. Ideal como snack entre horas.
3. Apio
Actúa como un exfoliante dental natural. Y como tiene tanta agua, ayuda a neutralizar ácidos y bacterias.
4. Queso
Eleva el pH de la boca y fortalece el esmalte con su contenido en calcio. Y además… ¡no mancha!
5. Fresas
Curiosamente, aunque tienen pigmento, contienen ácido málico, que ayuda a eliminar manchas superficiales.
Consejos para evitar manchas en tus dientes sin dejar de comer lo que te gusta
Porque seamos sinceros: nadie quiere dejar el café o el vino para siempre. Pero hay truquitos que ayudan:
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Enjuágate con agua justo después de consumir alimentos con pigmentos.
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Cepíllate los dientes al menos dos veces al día.
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Usa pajita para bebidas oscuras, especialmente si las tomas a menudo puede ser una buena idea.
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Hazte limpiezas dentales profesionales cada seis meses. Y si estás en Ciudad Real, ya sabes dónde encontrarnos.
Tu sonrisa también se cuida en la cocina
Lo que comes no solo afecta a tu salud general, también se refleja en tu boca. En Clínica Dental Anaya & Robles siempre te animamos a disfrutar de la comida, pero con cabeza… y con cepillo a mano. ¿Te gustaría saber si tus manchas pueden eliminarse con una limpieza o blanqueamiento? Pide tu cita sin compromiso aquí..
